| הסבר כללי |
|---|
| ידע קודם: אין |
| תאור: המתאמן יתחיל בפיסוק טיפה גדול מרוחב כתפיים עם פנים וחזה לצד ההפוך מהגלגלון שלו,מכאן הוא יוריד את החזה לכיוון הברך של הצד שבו הוא מתחיל יכופף אותו וישמור על ראש מורם וגב ישר ומקביל לרצפה. מכאן הוא יעבור (בגב מקביל לרצפה) עד למנח שבו הראש מגיע לצד איפה שהגב שלו היה מופנה בהתחלה יניף הנפה אחורית ברגל הרחוקה יקפוץ מהרגל הקרובה ואז יחליף בין הרגליים באוויר תוך כדי שהוא מקביל לרצפה . עם הנחיתה אחרי ההחלפה הוא ימשיך את הנחיתה ויחזור לעמידה. |
| מבצע בהדגמה: סיני |
| שם הטריק באנגלית: butterfly kick |
| הדגמה |